115-秋季班 152702-瑜珈氣功
招生人數：50人
招生狀態(4)：
額滿
未開放線上報名(課程)
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
須自備瑜珈墊、飲水、毛巾。
上課會用甚麼方式進行呢?
實體與線上同步教學，現場講師示範技巧，使用筆電、平板、及手機3D演示；經由Meet線上連結與學員互動，課後錄制教學影片置於Line群族聯通。
評量方式
學員出席率
課程簡介
課程QR CODE網址
運用瑜珈體位法，配合健身氣功，融於生活中，強化本體感知功能，啟動樂活之鑰。
課程目標
開發運動神經元促使提升身體的功能
創造生活品質舒適感
從而增加社區活動生命力
參考書目
創造生活品質舒適感
從而增加社區活動生命力
無
數位教材連結
否
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣維護費
無
其他費用
報名費：不論新舊生每學期收取200元
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費：115-秋季班 200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費：115-秋季班 200元
無
課程大綱
| 檢測本體感覺 | 迎新敘舊相見歡 關結活力熱身操練習 |
| 專注集中察覺本體能量 | 太極鬆柔功組合練習 |
| 提昇內建護腰系統 | 側伸式與老樹盤根組合練習 |
| 簡單學習放鬆的方法 | 山式與站樁組合練習 |
| 集中核心肌群訓練 | 脊背伸展與托天式組合練習 |
| 平衡感訓練法 | 金雞獨立與樹式體位法組合練習 |
| 鍛鍊意志力及肌耐力 | 禽類體位法與鳥戲組合練習 |
| 加強自信心鍛鍊 | 英雄式組合練習 |
| 公民週 | 學員自由選修公民週論壇 |
| 伸展與施力點練習 | 力量的一百次訓練與熊戲練習 |
| 靈活度的練習 | 太極形走與猴戲組合練習 |
| 加強機能鍛鍊 | 貓式虎戲組合練習 |
| 功法合參整體訓練 | 八段錦套路練習 |
| 感覺統合訓練 | 四肢協調律動練習 |
| 下肢結構修正 | 身體基礎協調與慣性控制 |
| 薦椎髖關節平衡訓練 | 6式連貫性組合 |
| 緩解腰酸背痛核心訓練 | 8式連貫性組合 |
| 驗收與分享 | 本學期學習之心得整理與彙集 |
