課前資訊

有意願嘗試肢體舞蹈者

配合社大舞蹈教室規範，請自備不傷教室地板的舞鞋，建議款式 https://www.bourdance.com.tw/index.php?module=product&mn=1&f=content&tid=89934

節奏擊掌訓練、影片欣賞、基本肢體開發、舞蹈動作分解、小品編舞

• 強調學習過程與參與度，不以技巧高低為唯一依據。
• 兼顧知識、技能與態度，鼓勵學員持續參與並培養對藝術的熱愛。
• 課堂出席與參與(30%)、技能與動作學習(40%)、學習態度與合作(20%)、期末成果展現(10%)

課程簡介

本課程以「感受節奏、釋放情緒、培養自信」為核心，帶領學員走進充滿熱情的西班牙文化。透過簡單的節奏練習、肢體律動與舞步啟蒙，引導學員在舞動中放鬆身心，體驗舞蹈帶來的喜悅與力量。課程旨在建立學員對佛拉明哥的初步理解，培養節奏感與肢體表達能力，讓舞蹈成為日常生活中的活力來源。

知識：認識基本節奏型態與舞蹈結構，建立對藝術的初步理解
技能：能運用肢體表達情感與音樂節奏，逐步完成簡單舞序。
態度：鼓勵在學習中積極探索、自我覺察與持續精進。
行動：將舞蹈練習融入日常生活，提升身心健康與自信。

可在Youtube上搜尋Flamenco影片

是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用

3 學分，3000元

冷氣維護費

無

報名費：不論新舊生每學期收取200元
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費：115-秋季班 200元

無

課程大綱

第一週	1	認識Flamenco	課程介紹、暖身、簡單律動，感受音樂與呼吸結合。
第二週	2	身體覺醒	基本伸展、核心啟動，體驗舞蹈中的舒展與放鬆。
第三週	3	節奏入門	認識擊掌（palmas），用簡單節奏釋放壓力。
第四週	4	足部律動	基本踩腳練習，訓練下肢力量與協調。
第五週	5	手勢表達	學習手臂與手掌動作，結合呼吸，展現身體線條。
第六週	6	肩頸放鬆	結合舞姿改善姿態，減輕肩頸緊繃。
第七週	7	基礎舞步組合	將手勢、踩腳、節奏結合成簡短舞步。
第八週	8	節奏與步伐	嘗試在音樂中找到律動，訓練耐力與節奏感。
第九週	9	公民週	學員自由選修公民週論壇
第十週	10	音樂與呼吸	結合簡單旋律，學習以呼吸帶動舞步放鬆。
第十一週	11	基本轉身	輕鬆轉身技巧，提升平衡感與專注力。
第十二週	12	腰腹核心	融入核心帶動舞步，強化身體穩定與健康。
第十三週	13	生活中的舞步	把舞蹈動作融入日常姿態，提升自信與儀態。
第十四週	14	動作層次的變化與個人風格探索	1.由小動作到大動作的層次變化 2.如何運用個人特色來增強表現力 3.動作的銜接與變化練習
第十五週	15	舞蹈與情緒	體驗舞蹈釋放情緒的力量，培養正向能量。
第十六週	16	小舞碼練習	將前幾週學習元素串連成簡單舞碼。
第十七週	17	社群分享	模擬小表演，彼此交流，增強舞蹈信心。
第十八週	18	成果呈現	簡單展演與分享，將舞蹈融入生活，收穫身心喜悅。

講師其他相關課程

星期一晚上	佛拉明哥舞蹈A	招生中
星期四下午	佛拉明哥舞蹈B	招生中

講師介紹

余忻瑞講師

北投社大、大同社大、大同大學推廣部佛拉明哥舞蹈班講師

從小我就很喜歡跳舞，只要一聽見音樂，身體就會不自覺地隨著節奏舞動。

國中時有幸被選進舞蹈班，那段日子，是我生命中最快樂、也最閃亮的時光之一。

直到出社會後，在知名文教機構擔任董事長秘書時，我偶然接觸到了佛拉明哥。那一刻，彷彿重新找回那個熱愛舞蹈的自己。佛拉明哥的節奏、情感與力量，深深地吸引著我，也讓我再次感受到舞蹈帶來的自由與生命力。

對我而言，佛拉明哥不只是舞蹈，更是一種表達情感、釋放內心、療癒自己的方式。

很開心能把這份熱情分享給更多人，也期待在舞蹈之中，和妳一起找回最真實、最有力量的自己。

佛拉明哥舞蹈教學

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115-秋季班 152623-佛拉明哥舞蹈入門班

台北市北投社區大學.