115-春季班 151801-綠照門-植物療癒-台北市北投社區大學

課前資訊

對植物花草自然療癒有興趣的新手或進階學習者，無需基礎，帶著熱情來就對了！

自由

主題活動說明介紹，手作示範，學員DIY動手作。

學習態度30% 。實體作品30%。互動分享30%。出席率10%。

課程簡介

人類對大自然的喜愛是寫在基因裡，接觸植物、動物等自然元素，也多是有正向、正面情緒。
由於遠古的人類以植物和果實裹腹，並依此生存，演變進化至今，所以每當接觸大自然多有直覺意識上的歡喜感。
因此，人類接近植物可以得到療癒，主要在於當人類接近或看到自然景物時，體內基因活化讓人感到舒適，在情緒上得到安全感而產生自然祥和的行為。

用植物療癒生活。用雙手感受自然。
發掘最原始最自然的內在潛力
學習療育自己成就自己

綠照門講師群創作作品

否

課程相關費用

3 學分，3000元

無

報名費：不論新舊生每學期收取200元
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費：115-春季班 200元

每堂課皆有DIY手作。每堂課每人材料費150元。開學第二週前一次繳納。

課程大綱

第一週	1	植物療癒〔箱庭〕母雞的家園．歸巢的力量	植物療癒〔箱庭〕是一種結合園藝與心理療癒的手作活動。透過在小型容器中設計「迷你花園」，參與者能自由選擇植物、石頭、苔蘚與小物件，營造專屬的自然景觀。過程中不僅能培養專注力與創造力，也能透過整理、擺放與觀察，映照內心情緒，獲得安定與舒緩。箱庭的植物隨時間生長變化，象徵生命循環與希望，讓人於日常生活中感受自然的陪伴與療癒力量。
第二週	2	美麗的花草項鍊：從繪本出發的手作時光	你是否曾在繪本中看見，孩子緊牽著大人的手，在自然中探索小小的驚喜？這一次，讓我們一起從繪本的溫暖故事出發，走進自然，運用佛光葉與尤加利葉，親手打造一條屬於自己的「花草項鍊」。在這場手作活動中，我們不只是創作一件飾品，更是在創造一段陪伴的記憶。透過葉片的氣味與觸感，將學習觀察、動手創作，加深與植物間的連結。
第三週	3	陽台菜園輕鬆種、簡易採、安心吃	即使沒有大片土地，也能在家裡陽台打造專屬的小菜園。本課程將帶領學員從基礎盆栽種植開始，選擇適合的蔬菜與香草，學習澆水、施肥與簡易照護的方法。透過親手種植，不僅能體驗自然生長的樂趣，更能隨手採收新鮮蔬果，享受「從陽台到餐桌」的健康飲食。課程強調輕鬆上手與實用性，讓人人都能在日常生活中擁有一方綠意，安心吃到自己栽種的天然好味道。
第四週	4	正念植療　和植物做朋友．和自己和好	正念植療強調在與植物互動中，專注於當下的感受。透過澆水、修剪、觀察葉片紋理或新芽生長，我們學會慢下腳步，體驗生命的細微變化。這不僅是與植物建立友誼，更是一次自我覺察與心靈對話的過程。當我們用心呵護植物，也在培養耐心與關懷，逐步修復內在的焦慮與不安。正念植療讓人於自然節奏中找到平衡，學會與植物共處，也學會與自己和好。
第五週	5	復活節擴香石+乾燥花	復活節象徵新生與希望，是最適合以花與香氛妝點生活的時刻。本課程將帶領學員製作兼具實用與美感的擴香石，並搭配乾燥花設計，打造獨一無二的療癒小物。擴香石能吸收並緩緩釋放精油香氣，結合色彩柔美的乾燥花，不僅能裝飾居家，更散發溫馨氛圍。學員在過程中體驗調和石粉、脫模上色與花材配置的樂趣，完成後的作品既可自用，也能作為節慶禮物，傳遞祝福與喜悅。
第六週	6	春遊賞花趣　身體與自然一起律動	春天百花盛開，最適合走出戶外感受自然的活力。本課程以「賞花」為主題，結合自然觀察與簡單的身體律動，帶領學員在大自然中覺察色彩、香氣與四季的更迭。透過花卉導覽、互動遊戲與身體伸展，參與者能放鬆心情、舒展筋骨，並培養對環境的感受力。活動不僅是視覺的饗宴，更是一場身心調和的體驗，讓人重新與自然連結，收穫愉悅與平靜。
第七週	7	自然再生・環保架構花藝創作	你是否想過，腳邊的枯枝、用過的花藝水管，也能搖身一變，成為一件美麗而有靈魂的花藝作品？這場手作體驗將帶你跳脫傳統插花框架，以「環保架構花藝技法」為核心，運用自然環境中垂手可得的樹枝、藤蔓與落葉，結合回收再利用的花藝用保水水管，一起創作獨特的插花容器與結構式作品。
第八週	8	葉脈花草植物燈手作	葉脈植物燈是一種結合自然素材與創意設計的手作課程。利用植物葉片的天然紋理，經過處理與壓製，展現出清晰細緻的葉脈之美。再搭配燈具設計，讓光線穿透葉片，映照出獨特的自然紋路與柔和氛圍。過程中，學員能體驗動手製作的樂趣，培養專注與耐心；完成後的作品不僅兼具實用與美感，也能在日常生活中帶來自然療癒的陪伴，營造溫馨雅致的生活空間。
第九週	9	北投公民週	學員自由參加北投公民週之課程活動
第十週	10	可食花卉植物和音樂　心花開．慢生活	本課程將「可食花卉」與「音樂體驗」結合，帶領學員在花草芬芳與樂聲流動中，感受生活的慢節奏。透過認識可食用的花卉植物，學員能了解其香氣、色彩與養生價值，並嘗試運用於日常飲食或茶飲中。搭配現場的音樂欣賞與簡單律動，讓心情隨自然節奏舒展，身心進入放鬆狀態。課程強調在花與樂的陪伴下，找回內在的平靜與愉悅，體驗「心花開．慢生活」的療癒時光。
第十一週	11	手護綠意．心護自己	本課程結合正念練習與植物療癒，透過親手照護綠植，帶領學員專注於當下的每一刻。從觸摸葉片、澆灌水分到觀察生長變化，過程中培養專注與覺察，讓心靈隨著植物的節奏慢慢安定。雙手呵護綠意的同時，也是對自己的關照與修復，幫助釋放壓力、調整情緒，重拾內在平衡。完成後的作品不僅是綠色裝飾，更是一份陪伴與提醒，讓日常生活中持續感受到「手護綠意，心護自己」的療癒力量。
第十二週	12	小滿綠意：葡萄手工皂 × 節氣療癒	「小滿」象徵萬物漸盈、綠意盎然，是感受自然節奏與身心調和的好時節。本課程結合節氣文化與手作體驗，帶領學員認識小滿時節的特色與養生智慧，並親手製作富含葡萄精華的天然手工皂。葡萄蘊含的多酚與維生素，能滋養肌膚，搭配純植物油脂，呈現溫和細緻的清潔效果。製作過程中，學員不僅能體驗動手創作的樂趣，也能在香氣與色彩中獲得療癒。作品完成後，更能在日常生活中延續節氣的綠意與清新。
第十三週	13	薑薑薑薑認識薑梅漬嫰薑DIY	本課程以「薑」為主角，帶領學員從植物特性、飲食應用到生活智慧全面認識薑的價值。透過講解與品嘗，了解薑在養生與料理中的多元用途，並實際體驗「梅漬嫩薑」的製作。學員將親手處理食材，體驗傳統保存法，完成酸甜爽口、富含香氣的夏日小菜。過程中不僅能提升對飲食文化的認識，也能享受動手 DIY 的成就感。課程融合知識、實作與美味，讓大家在輕鬆氛圍中，薑薑薑薑都愛上薑。
第十四週	14	永恆的祝福・永生花玻璃盅罩花禮手作	學習開花技法與花材搭配，創作屬於你的精緻花藝禮物一束花的美麗，可以持續多久？透過永生花與乾燥花的結合，我們將把花朵最美的瞬間封存，成為不凋的藝術與心意。在這場手作課程中，將帶領學員深入認識永生花與乾燥花的特性，學習永生花的「開花技法」與色彩搭配概念，最後親手創作一件專屬的玻璃盅罩花禮，既是優雅的擺飾，也是蘊含情感的禮物。
第十五週	15	錦上添花　小禮物變身大驚喜	一份禮物，不僅傳達心意，更能透過花飾的點綴增添驚喜。本課程以「花藝裝飾」為主題，帶領學員學習如何運用鮮花、乾燥花或小巧植材，搭配色彩與造型，為禮盒創造專屬風格。從基礎包裝到細緻的花材配置，過程中培養美感與巧思，也能體驗動手設計的樂趣。完成後的花飾盒，不僅外觀更具質感與溫度，更讓收禮的人感受到滿滿心意，小禮物也能化身為大驚喜。
第十六週	16	端午草香：防蚊粽的守護力量	端午節除了掛艾草、喝雄黃酒，還有一項古老習俗──製作「防蚊粽」。本課程帶領學員認識傳統香草植物，如艾草、菖蒲、薄荷等，了解它們驅蚊避邪的功效與文化意涵。透過實作，將多種香草葉片綁成小巧粽形香包，不僅能散發自然清香、防蚊驅蟲，也象徵節慶的吉祥守護。活動中學員可體驗動手編織與綁紮的樂趣，完成後的小粽子可懸掛居家或隨身攜帶，為生活增添傳統智慧與安心力量。
第十七週	17	東方起士鳳梨豆腐乳DIY	豆腐乳被稱為「東方起士」，濃郁綿滑、風味獨特，是餐桌上的美味佐料。本課程帶領學員從豆腐乳的發酵原理開始，認識食材轉化的奧秘。透過親手操作，加入鳳梨元素，讓傳統風味增添清新果香。過程中學員將體驗切豆腐、調製鹽滷、入甕發酵的每個步驟，感受食物隨時間醞釀的驚喜。完成後的鳳梨豆腐乳，不僅是餐桌佳餚，更是一份自製的獨特禮物，展現生活中的創意與心意。
第十八週	18	成果展準備週	回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

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